1，不宜多喝濃湯

產婦產后多喝高脂肪濃湯,不但影響食欲,還使人體發胖,體態變型,并且使乳

汁中的脂肪含量過高,致使新生的寶寶不能耐受和吸收而引起腹瀉.產婦適意

喝脂肪適量的清湯。

2，不宜吃辛辣溫燥食物

辛辣溫燥食物可使產婦內生熱上火,給寶寶授乳的媽媽有內熱上火,可能通過

乳汁影響嬰兒,使寶寶體內也生熱上火所以盡量不要吃上火的食物。

3，不宜滋補過量

一般女性分娩后,為了補充營養和讓奶汁分泌充足,都特別重視產后的滋補,常

是天天不離雞,餐餐有魚肉,其實這樣不好因為滋補過量引起肥胖,肥胖會使體

內糖和脂肪代謝失調而引起各種疾病。

4，不宜馬上禁食

女性產后體重增加,許多人為了恢復苗條的身材,會馬上節食,這樣做有很大危

害,一方面不僅有損身體,另一方面對母乳喂養十分不利.女性產后體重增加,

主要為水分和脂肪,若給寶寶授乳,必然要消耗體內的大量水分和脂肪,所以產

婦不僅不能節食,一定要多吃營養豐富的食物但不能過量。

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