1.大豆

　　大豆含有豐富蛋白質，而且質量好;，大豆所含的脂肪可達16%- 21%，其

中不飽和脂肪酸占79.0%，亞油酸和亞麻酸也最為豐富，還含有1.5%卵磷脂等

，因此對兒童的大腦及神經系統發育具有重要意義。

    2.雞蛋

　　雞蛋營養價值豐富，含人體所需的各種營養和蛋白質，蛋黃中所含豐富

的卵磷脂，吃雞蛋可增強寶寶記憶力。在寶寶1歲左右時，給寶寶加雞蛋，但

半歲前的嬰幼兒不宜食用雞蛋清。

　　3.牛奶

　　它富含蛋白質、鈣及大腦必需的B族維生素，牛奶中的鈣容易吸收。此外

，牛奶制成的奶酪、酸奶等也是不錯的健腦食物。

    4.魚

　　它可以向大腦提供優質蛋白質和鈣，淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂

肪酸，不會引起血管硬化，相反還能保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作

用。深圳市不凡家政服務有限公司專業從事南山家政服務,主要有保姆、月嫂、育嬰師、護工、鐘點工、保姆、司機、室內外保潔、幼教、管家、商場物業保潔員。南山家政公司本著以創新、務實、高標準為理念，以誠信經營，真誠為人，踏實做事為宗旨，以把南山家政服務做到至誠、至善、至美為原則，以為南山家政服務市場提供專業化、高素質的南山家政服務員為己任。真正為客戶考慮，真誠為客戶服務。公司所有南山家政人員的身份信息、身體健康、品質品格都是經過嚴格審核和培訓合格后上崗。讓您用得放心，用的舒心。